8 (800) 77-07-567
Ежедневно с 9:30 до 22:00.
0 товаров

Как избежать компьютерного зрительного синдрома

Назад к списку

Компьютерный зрительный синдром - одно из самых популярных профессиональных заболеваний. Глаза очень сильно напрягаются, если вы смотрите целый день в экран компьютера – в результате более чем у половины людей работающих за компьютером развиваются те или иные глазные болезни.

9.jpeg

Компьютерный зрительный синдром(Computervisionsyndrome – CVS) вызывает ряд проблем со зрением. Симптомы чрезмерного напряжения глаз могут включать в себя:

  • Усталость
  • Сухость глаз
  • Слезоточивость
  • Головные боли
  • Нечеткое зрение
  • Светочувствительность

Компьютерный зрительный синдром редко приводит к серьезным заболеваниям, но может вызывать дискомфорт, влияющий на повседневные дела.

Для многих людей снизить время, проводимое за компьютером, почти невозможно. Однако существует несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать синдрома компьютерного зрения

Правило 20-20-20

Правило 20-20-20 позволит вашим глазам регулярно отдыхать от экрана компьютера и снизит Компьютерный зрительный синдром.

Картинка ниже показывает, как работает правило 20-20-20.

10.jpeg

(описание картинки: Правило 20-20-20. Уменьшаем эффект с компьютерного зрительного синдрома. Каждые 20 минут... …Сделайте перерыв на 20 секунд……И посмотрите на объект в 20 футах (около 6 метров) от вас. Компьютерный зрительный синдром– одно из самых частых профессиональных заболеваний. Оно вызвано длительным пристальным взглядом в монитор может вызывать головную боль, затуманенное зрения и слезоточивость. Следуйте правилу 20-20-20 и дайте своим глазам отдых, который они заслуживают.)

Передвиньте свой монитор

Положение монитора важно для вашей осанки и глаз. Если он находится слишком низко, высоко, далеко или близко, ваши глаза вынуждены работать больше, чем необходимо.

Монитор должен располагаться на 75 см (примерная длина руки) от вашего лица. Располагайте монитор и клавиатуру на рабочем столе прямо, ни в коем случае не наискосок. Пусть экран находится на 10-20 см ниже ваших глаз, так ваша шея будет в расслабленном положении.

Уменьшите отблеск экрана

Отблеск на экране может стать причиной развития проблем со зрением. Ниже перечисленные некоторые меры, которые вы можете принять, чтобы уменьшить яркость

  • Положение экрана. Иногда избавиться от отблеска совсем просто. Достаточно просто переместить ваше рабочее место от источника света.
  • Матовый экран. Многие мониторы изначально делают матовыми, кроме того можно использовать специальную пленку, чтобы сделать экран матовым.
  • Очки с антибликовым покрытием. Вы можете носить очки с антибликовым покрытием, чтобы уменьшить отблеск на экране.
11.jpeg

Отрегулируйте настройки

Оставлять базовые настройки экрана не всегда лучшая идея, если вы хотите избежать компьютерного зрительного синдрома. Кроме того, если вы все еще используете ЭЛТ-монитор, вероятно вам стоит перейти на жидкокристаллический – он значительно полезнее для глаз.

Мы можете управлять настройками монитора или при помощи кнопок на самом устройстве, или через настройки компьютера.

Настройка цвета с уменьшением синевы поможет вашим глазам расслабиться. Синие цвета создаются короткими волнами, которые сильнее напрягают глаз, чем длинноволновой красный цвет. Обилие синего цвета уменьшает контраст, и в результате вам приходится сильнее вглядываться в монитор.

Постарайтесь сделать яркость экрана соответствующей окружающему свету. Слишком яркий или слишком темный экран влияет на напряжение глаз. Избегайте мест прямо перед окном или иным источником света, иначе вашим глазам придется все время приспосабливаться к 2 разным уровням яркости.

Скачай приложение Lensmaster  в Google Play. Оформи подписку и получи постоянную скидку на любимые бренды.